Z tylko 7 składnikami możesz wymyślić ten przepis w ciągu kilku minut.
Z tylko 7 składnikami możesz wymyślić ten przepis w ciągu kilku minut. „Żywność bogata w składniki odżywcze to żywność zawierająca najwięcej składników odżywczych na kalorie”, wyjaśnia Haire. Przykłady żywności bogatych w składniki odżywcze obejmują ufortyfikowane mleko sojowe, owoce i warzywa, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona oraz pełne ziarna. „Jeśli zjesz kombinację tych produktów przy każdym posiłku, będziesz mógł ograniczyć kalorie i nadal spełniać swoje wymagania żywieniowe”. 6. Zwiększ swoją aktywność fizyczną. […]